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到底睡多久才健康?这份国家公布的“睡眠标准”给你答案!

个销云客户经理-小张

换成我的

不管是加班到深夜的小可怜

还是刷剧到天明的手机党

熬夜,睡得少

已经成了我们朋友圈的常态

并且

这一问题还成了“国家大事”

前段时间,国家公布的《健康中国行动(2019-2030年)》中,就针对不同年龄的人,需要达到的睡眠时长制定了标准

快看看,你拖后腿没?




睡眠新国标,你达标了吗?

《健康中国行动(2019—2030年)》提倡:

  • 小学生每天睡眠10个小时;

  • 初中生每天睡眠9个小时;

  • 高中生每天睡眠8个小时;

  • 成人每日平均睡眠时间为7-8小时。

  • 并且,晚上要在10点、11点入睡,最晚不要超过12点。


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