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宝宝添加辅食很重要,第一口千万别吃错了!

对咱们当妈的来说,孩子每成长到一个新的人生阶段,都叫人雀跃~尤其是宝宝开始添加辅食时候,可以称得上是“里程碑”式的跨步了。


这意味着,他们又将打开一扇“新世界的大门”,人生不再是单一的人乳或者奶粉,可以逐步品尝人生百味了~



但是给孩子加辅食,不能一蹴而就,得循序渐进。怎样选择辅食,也大有门道。毕竟这可直接影响孩子的身体发育呢!


《中国居民膳食指南》建议,宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时候,优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。


划重点:含铁!!

宝宝出生以后,体内的储备铁也只能满足4~6个月的需要,之后就亟需从辅食中获取铁。而且宝宝生长速度快,对铁需求量大,就特别容易缺铁。


尤其是继续母乳喂养的7-12月龄的宝宝,从母乳中获取的铁真是“少的可怜”,不能满足宝宝对铁的需求,所需要的99%的铁必须从辅食里获取。


第一口辅食该怎么选择呢?


对于绝大多数的中国家庭来讲,大多都会选择富含铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食。




力求纯净,这些成分不要有


比如糖,如果米粉有比较重的甜味或者过于香浓,不利于宝宝健康口味的养成,还会加重身体代谢负担。


1岁以内的宝宝不需要额外加盐,这也是咱们说过好多次的了。小宝宝的肾脏未发育完全,过高的钠含量会对他们造成伤害,而且还可能让宝宝口味变重。



DHA 益生菌,双重呵护宝贝成长


7-12月龄婴儿对铁的需要量,每天高达8-10mg。在我国的居民膳食营养素参考摄入量中,1岁宝宝每天摄入的铁含量最好不要超过25mg,国外的限制就更宽了。



同时还有DHA,DHA的作用咱们都说过好多次啦,它可是被称作“脑黄金”的存在,可以帮助宝宝大脑和视力发育。


还有益生菌(乳双歧杆菌),改善宝宝肠道均衡。有了它,营养就能更好地消化吸收啦。



钙、锌、维生素等营养素也已经按科学的比例添加好了,帮助宝宝的成长“小马达”跑得很快~天然的谷物原香,入口是谷物本身的味道,帮助宝宝锻炼咀嚼吞咽能力,以及味觉发育。


天然口味,刺宝贝味觉发育


食材的选择很关键,吃进宝贝嘴里的,咱们都希望纯净天然。添加辅食时,要循序渐进。


每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进。每次添加一种,这样万一过敏的话,也更方便揪出元凶呀。


而且从口感上,也是从单一到丰富,口腔刺激逐渐明显,促进宝宝味觉体验。


按照宝宝的生长发育情况,分为4个阶段,宝妈们可以根据自家宝宝的情况来选择哦~




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